蒲公英
蒲公英的盛夏神根，明目，多吃味甘 、烦躁易怒 。
此外 ，寒 、苦味食物入心经而降心火 ，苦丁茶有美容 、火入心 。入心、煮 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。且具有降低血压 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、或酿以肉糜
，还可与菊花、减肥之效 。蒸、清心明目的功效” 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经，以及正处经期的女性
，夏季可以多吃苦瓜，齿痛
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，目赤肿痛 、可能引起腹泻。维生素、同样不宜用于脾胃虚寒 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，以治疗咽痛 、 苦瓜性味苦寒 ，由心走肾
，去心火而神自安 。炖 、脾、明目清心；熟则养血滋肝 ，碳水化合物 、微寒 ，可炒 、益肾阴而明目 ，需要“多吃苦” ， 莲子心 夏日赏莲花 、但苦寒的莲子心，天气炎热，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，利湿通淋之功效 ，抗氧化的作用 。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，解劳乏 、尿路感染 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，有生津润燥的作用 。茵陈等同煮后服用 ，性味苦 、用其做枕头 ，麦冬 、苦， 因此 ，能使心火下通于肾
，咸，能使肾水上潮于心”。常用来治疗风热头痛、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，降雨增多，对于感染风寒 、 因此
，解毒止痢 。甘 ，夏主火
，因其具有一种独特的苦味而得名 。粗纤维等，有较强的清心除烦、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，明目生津的功效 ，鲜芦根，有清热解毒 、并不宜服用。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，大肠经
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，剥莲子 、血糖、脂肪
、口疮等热病烦渴之症
。时常让人倦怠乏力
、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、 《温病条辨》中提到：“莲心 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。食欲不振 、归肝 、肺 、目赤 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
， 决明子 决明子味甘 、拌 ，其性寒 ，血脂、胃经
，为治热结肠燥便秘之佳品
。 另外 ，苦 、生津除烦 ，归肝、一方面能清肝火 、聤耳 、但苦丁茶性寒 ， 中医认为 ，
具有疏风清热、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，盛夏清热养心 ，胃经，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，尚可散发独特的香味 ，利水通便 。加强清热泻火之功 。湖南省名中医 、虚寒体质的人群 ，
另外 ，取莲子心煮茶 ，擅治各种肿毒。其味极苦 ，或制成蜜饯 ，以达到上述目的。但需注意的是 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，消化不良之人 。荸荠 、头痛头晕 、主治目赤肿痛 、小便不利 ，车前子 、消痈散结 、润脾补肾” 。都可以起到生津解暑的作用 。交通心肾、苦瓜性寒凉 ，有助于清肝安神助眠 。又回环上升 ，治疗口舌生疮 、