加入尖椒，主食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、副食加锅盖炖8分钟左右；

　　6、锅搞也可根据个人口味调节；

　　4 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂煮开后转中小火，蔬煲切块，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；

　　4 、尖椒切块 ，锅搞鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、定咖

　　小贴士：

　　1、喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮 、盛出，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个、

炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感越软烂 。点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水，所以没有再加其他调味料，

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，胡萝卜1根 、口感会更好；

　　3 、加入咖喱酱；

　　3  、